Pratice and exercise the three steps form for breathing
Wir üben die Harmonierung von Körper – Atem – Geist.
Die Bewegungen folgen dem Fokus unserer Absicht und dem schrittweisen Folgen des kleinen Pfades des Tai Ji Quan.
Üben und praktizieren der Form der drei Schritte des Atems, bedeutet: „Nicht auf den Atem zu achten während Sie die Übung machen“, „dem Atem folgen“ bedeutet uns den Eindrücken zu öffnen und die Erklärungen des Lehrers zu fühlen und zu hören, und schließlich „Den Atem vergessen“, bedeutet wiederum, nicht darauf zu achten und den Atem ganz natürlich wirken zu lassen und die restlichen Übungen zu machen
„Erst in diesem dritten Stadium wird die Atmung natürlich und gelangt in eine lange, sanfte und kontinuierliche Qigong-Atmung.“
Die grundlegende Qi Gong-Übung die praktiziert werden, sind: „Die Kraft des Kreuzes“ oder „Meine Anbietung in alle Richtungen“.
Anschließend praktizieren wir das Qi Gong der „Reinigung von Körper, Seele und Geist“.
Wirbelsäulenbereichen, um sie zu entlasten und Qi einzuatmen, während die natürlichen Heilkräfte ausgedehnt und erweitert werden.
In Einzelsitzungen werden wir herauszufinden, welcher Bereich Ihrer Wirbelsäule Aufmerksamkeit und Pflege braucht, mit Hilfe von Akupunktur, Diät und anderen notwendigen Techniken, falls erforderlich und ob in diesem Bereich mehr Übungen gemacht werden müssen
Weitere medizinische Infos zur Übung finden Sie in der Qigong Association of America: https://www.qi.org/liu/jadebody.html
„Only in this third stage the breathing will become natural, and will get into a long, soft, gentle and continuous qigong way of breathing“
